Zerdeçal Zayıflatır mı? Zerdeçal ile Nasıl Zayıflanır?

Zerdeçal Zayıflatır mı? Zerdeçal ile Nasıl Zayıflanır?
4 Mart 2019 tarihinde eklendi, 911 kez okundu.

Hint Safranı olarak da isimlendirilen, harika antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığımızı güçlendiren zerdeçal ile zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz?

Pek çok kadının diyet listelerinde bulunan, diyet esnasında tüketildiğinde diyetten en iyi sonucu alabilmenize yardımcı olan zerdeçal; anavatanı Güney Asya olan bir bitki olsa da dünya genelinde ve ülkemizde zayıflamak isteyen kadınlar tarafından yoğun bir ilgi görüyor.

Asya’nın tropikal iklim bölgelerinde yetişen bu bitkinin yapraklarının ya da köklerinin demlenmesi ile elde edilen zerdeçal çayı ise düzenli olarak tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırıyor.

Mükemmel bir antiinflamatuar olan bu çay; enflamasyonu önlediğinden iltihaplarla, mikroplarla, bağırsaklarımızda ve kanımızda biriken atık maddelerle savaşıyor.

Zerdeçal ile nasıl zayıflanır? başlıklı bu yazımızda aynı zamanda bu harika bitkinin faydalarına ve kullanım şekillerine de değinmek istiyoruz.

Zerdeçal Zayıflatır mı?

Bu şifa dolu çay ile yeni taşınan kişilerin aklında şüphesiz ki zerdeçal ile nasıl zayıflanır? sorusu ilk sıralarda bulunuyor.

Özellikle zayıflamak ve ödem atmak için ideal bir bitki çayı arayışında bulunan pek çok kadın, diyetisyenler tarafından sıklıkla önerilen zerdeçal çayını nerede bulabileceklerini ve bu çayı nasıl kullanabileceklerini araştırıyor.

Şayet sizler de kısa sürede sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve ideal kilonuza düşmek istiyorsanız; bu çayı en kısa sürede tüketmeye başlayabilirsiniz.

Gerçekten de bu çay; antimikrobiyal, antiinflamatuar özelliklerinin yanı sıra zayıflatıcı özelliği ile de ön plana çıkarak, bir ay gibi kısa bir sürede 2-3 kilo verebilmemize olanak tanıyor.

Zerdeçalın zayıflatıcı özelliği ise bileşenlerinde yer alan polifenol ve kurkumin isimli maddelerden kaynaklanıyor.

Antiobezite ile savaşmada son derece etkili olan bu iki madde, metabolizmamızı hızlandırarak, sindirimi düzenlemenin yanı sıra kandaki şeker seviyelerini dengeleyerek, insülin direncinin kırılmasına katkıda bulunuyor.

Yani hem zayıflamak hem de diyabetten korunmak adına lifli yapısı sayesinde uzun saatler boyunca bizi tok tutan zerdeçal çayı tüketmeye bir an önce başlamanızı öneriyoruz.

zerdeçal çayı ile zayıflama

Zerdeçal ile Nasıl Zayıflanır?

Zerdeçal ile zayıflama hayalini kuruyorsanız, zerdeçal bitkisinin çayını tüketebileceğiniz gibi bu bitkinin yapraklarından ve tohumlarından elde edilen baharatı yemeklerinize, baharatlarınıza ekleyebilir ya da zerdeçal tozu ve bitkisi ile pek çok lezzetli zayıflama kürü hazırlayabilirsiniz.

İşte, zayıflamanıza yardımcı olacak, vücudunuzdaki inflamasyonu ve ödemi atmanızı sağlayacak, hepsi birbirinden etkili zayıflatan zerdeçal kürü tariflerimiz:

  • Zencefil ve zerdeçal ile zayıflama:

Tıpkı zerdeçal gibi zencefilgiller ailesinin bir üyesi olan zencefil, acı biber ve zerdeçal ile evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu kürü düzenli olarak en az birkaç ay tüketerek, metabolizmanızı hızlandırabilir, bağırsaklarınızdaki iltihapları yok edebilir, kabızlık, mide şişkinliği ve gaz şikayetlerinizi en aza indirgeyebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 adet taze zencefil
  • 2 tutam acı biber
  • 2 adet limon
  • 2 litre klorsuz, steril su
  • 1 çay kaşığı bal
  • 2 kaşık zerdeçal tozu

Hazırlanışı:

  • 2 litre kaynar suya rendelediğiniz zencefili ilave edin.
  • Ardından diğer malzemeleri de bu karışıma ekleyin.
  • Tüm malzemeleri karıştırın.
  • 10 dakika bekledikten sonra karışımı için.
  • Bir kavanozda hazırladığınız bu karışımı gün içerisinde bitirin.
  • Zencefil ve zerdeçal kürünü her hafta birkaç gün tüketebilirsiniz.

 

  • Zencefil ve Zerdeçal Çayı ile Zayıflama

Anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özellikleri sayesinde bağırsakları zararlı bakterilerden arındıran bu çay tarifimiz; probiyotik etki göstererek, bağırsaklarımız ve midemizdeki yararlı bakterilerin sayısının artmasına katkıda bulunuyor.

Böylelikle kabızlığı, mide şişkinliğini ve karın ağrılarını hafifletiyor.

Malzemeler:

  • 1 parmak kalınlığında zencefil
  • 1 parmak kalınlığında zerdeçal kökü
  • 3 adet çubuk tarçın
  • 1 su bardağı su

Hazırlanışı:

  • Öncelikle suyu bir cezvede kaynatın.
  • Kaynamakta olan suya zencefili ve zerdeçal kökünü ilave edin ve karışımı 5 dakika daha kaynatın.
  • Son olarak çubuk tarçını da karışıma ekleyerek, karışımı 2 dakika kaynatın.
  • Bu karışımı günde bir bardak olacak şekilde sabahları çay niyetine içebileceğiniz gibi öğünlerden yaklaşık 2 saat sonra da içebilirsiniz.

zencefil zerdeçal limon çayı

Zerdeçallı Süt ile Zayıflama:

Her gece yatmadan önce içebileceğiniz 1 bardak zerdeçallı süt ile hem bağışıklığınızı güçlendirebilir hem de kilolarınızı daha rahat bir şekilde yakabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
  • 1 su bardağı yağsız süt

Hazırlanışı:

  • Sütü 5-6 dakika kısık ateşte kaynattıktan sonra üzerine toz zerdeçalı ekleyin.
  • Karışımı iyice karıştırın ve hafif ılığında için.
  • Dilerseniz sütü tatlandırmak adına sütünüze bir çay kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.

Zerdeçal Çayı Nasıl Demlenir?

Sade olarak günde bir iki bardağı aşmayacak şekilde içebileceğini zerdeçal çayını hazırlamak için;

  • 1 fincan steril yani klorsüz suyu iyice kaynatın.
  • Kaynar suyu 2-3 dakika ılımaya bırakın.
  • Ardından suya bir toz kaşığı zerdeçalı ya da zerdeçalın tozunu ekleyin.
  • Karışımı 5-10 dakika daha ılımaya bırakın.
  • Çayınızı ara öğünlerde 2-3 bardağı aşmayacak şekilde tüketebilirsiniz.

UYARI:

  • Herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa, düzenli olarak reçeteli ya da reçetesiz ilaç kullanıyorsanız; zerdeçal çayı tükettiğiniz birtakım ilaçlarla reaksiyona girerek, birtakım yan etkilere neden olabilir. Bu yüzden rahatsızlığı bulunanların bu çayı tüketmeden önce muhakkak doktorlarına danışmaları gerekir.
  • Hamileyseniz ya da bebeğinizi ezmiyorsanız; bu çayı tüketmekten kaçınmalısınız.

Zerdeçal ile zayıflama nasıl olur? sorusunu yanıtladıktan sonra yazımızı bu şifalı bitkinin faydaları ile sonlandırmak istiyoruz.

Zerdeçalın Faydaları:

  • Antioksidanlar açısından zengin bir besin olarak, serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı hücrelerimizi koruyor.
  • Prostat kanseri başta olmak üzere pek çok kanser çeşidine karşı bizleri koruyor.
  • Vücut direncimizi arttırıyor. Yani hastalıklarla mücadele etmemizi kolaylaştırıyor.
  • Karaciğerimizi, bağırsaklarımızı, midemizi kısacası tüm organlarımızı bakteri ve mikroplardan arındırıyor.
  • İltihap sökücü bir besin olduğundan kalp ve damar sağlığımızı gözetiyor. Kalp krizi ve inme riskini azaltıyor.
  • Anti-viral özelliği sayesinde grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmamızı engelliyor.
  • Kas ve eklem iltihaplanmalarını tedavi ederek, kas-eklem ağrılarını hafifletiyor.
  • Merkezi sinir sistemi ve beyin sağlığımızı gözeterek, Parkinson ve Alzheimer vb. hastalıklara karşı koruma sunuyor.
  • Hazımsızlığa, şişkinliğe ve kabızlığa son derece iyi geliyor.
  • zerdeçal çayı neye iyi gelir

Zerdeçalın Zararları:

Bu bitkinin bileşenlerine karşı aşırı hassasiyeti bulunan kişilerde birtakım yan etkiler görülebilir.

Aynı zamanda doz aşımına kaçan kişilerde de risk altındadır.

Zerdeçal ile zayıflamaya çalışırken, doz aşımına kaçmamalı, doz aşımının birtakım komplikasyonlar doğurabileceğini unutmamalısınız!

Yaygın görülen yan etkileri aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

  • Mide bulantısı, kusma ve mide ağrısı
  • Ciltte kaşıntı ve kızarıklık
  • Kurdeşen
  • Safra kesesinde ağrı vb. birtakım safra kesesi sorunları
  • Sarılık
  • Karaciğer tahribatı

UYARI:

  • Aspirin gibi herhangi bir kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız,
  • Safra kesesine dair herhangi bir sağlık sorununuz bulunuyorsa,
  • Hamileyseniz ya da bebeğinizi emziriyorsanız,
  • Sindirim sisteminizde iltihap söz konusuysa,

zerdeçal çayı tüketmeden önce doktorunuzdan bilgi almalısınız!

Bu yazımızda kısaca zerdeçal çayı ile zayıflamak mümkün mü? sorusunu yanıtlamaya çalıştık.

Dilediğiniz kiloya en kısa sürede düşebilmeniz, her daim sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilmeniz dileğimizle…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git