Vişne Suyu Kalori Değeri ve Vişne Suyu Faydaları Nedir?

Vişne Suyu Kalori Değeri ve Vişne Suyu Faydaları Nedir?
18 Ağustos 2019 tarihinde eklendi, 35 kez okundu.

Sıcak yaz günlerinde ferahlamak ya da tatlı bir içecekle serin bir mola vermek isteyenlerin en sık tercih ettiği ürünlerden biridir vişne suyu. Ilık iklimlerde yetişen vişnenin en tatlı hallerinden biri olan vişne suyu kalori değeri ve faydaları ise elbette beslenmesine önem veren ya da diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin merak konularından biridir. Bu nedenle sizler için bu harika meyvenin tüm bilmeniz gereken özelliklerinden bahsediyoruz.

Vişne Nedir?

Ilık iklimlerde yetiştirilen bir meyve olan vişne, hem tatlı hem de ekşi bir aromaya sahiptir. Kendine has bu tadının yanı sıra kolay yetişmesi, sıcak ve soğuk havalardan fazla etkilenmemesi ile sık üretilen meyvelerden biri olmuştur. Görüntüsü itibariyle sık sık kirazla karıştırılsa da tadı nispeten daha ekşi ve boyutu daha küçüktür. Ayrıca kiraz daha erken olgunlaşmakta ve daha sık kurtlandığından yetişmesi daha zor olmaktadır.

Vişne besin değeri bakımından oldukça güçlü bir meyve olup karbonhidrat değeri de diğer meyvelere göre yüksektir. Ancak sindirim sistemini düzenlediğinden dolayı kalori değerine rağmen kilo vermeyi kolaylaştırır. Lifli içeriği bağırsak hareketliliğini olumlu etkilemekte, özellikle meyve suyu ya da komposto gibi sıvı formlarında vişne çok daha rahatlatıcı olmaktadır. Bu nedenle diyetler içerisinde kişi kilo vermeyi hedeflese dahi ferahlamak ve hafif bir enerji almak için bu harika başvurabilmektedir.

Vişne Suyunun Faydaları

Oldukça faydalı meyve sularından biri olan vişne suyu, yalnızca serinlik ve içe ferahlık vermesiyle rahatlatmakla kalmaz. Bağırsaklarınızın yumuşamasını ve sindirimin kolaylaşmasını sağlar. Ayrıca vücutta biriken toksik maddeleri uzaklaştırarak vücutta genel bir arınma sağlar. Bu zararlı maddelerin uzaklaştırılması sayesinde cilt nemlenir ve doğal bir güzellik kazanılır.

Vişne suyunun faydaları sayesinde aynı zamanda kansızlık, diğer adıyla anemi için de vücuda iyi geldiği bilinmektedir. İçeriğinde bulunan demir elementi sayesinde bu meyvenin tüketilmesi kan yapımını hızlandırır ve kolaylaştırır. Ayrıca gut hastalığının korunmasını da sağlar, antioksidan içeriği ile kanser hücrelerinin oluşumunun önüne geçer. Ölü hücrelerden vücudu arındırırken bir yandan yeni hücrelerin oluşumunu destekler.

Vişnenin koruduğu kanser türleri arasında özellikle mide ve kolon kanseri dikkat çeker. Bu meyve suyunun düzenli tüketimi ile bağırsaklar korunak ve enfeksiyonların önüne geçilmektedir. Kalori bakımından yüksek bir değeri olmasına rağmen midede ve bağırsaklardaki hazmı kolaylaştırması ile sindirimi hızlandırarak kilo vermeyi de kolaylaştırır. Özellikle gelişim çağındaki çocukların tüketmesi, dengeli bir sindirim ve sistemlerin doğru çalışmasını sağlamak adına ekstra önerilir.

Bu harika içeceği tüketirken ekstra kalori ya da kimyasal madde almamanız, ürünün en taze ve doğal halini tüketebilmek adına evde yapılmış olanını tercih etmeniz önerilir.

Belirtildiği üzere düzenli olarak meyve suyu şeklinde tüketilen vişnenin pek çok faydası bulunmaktadır. Bunun yanı sıra sınır aşılmadığı, fazla abartılmadığı sürece bilinen bir zararı ya da yan etkisi de yoktur. Yalnıza paket halinde alacağınız takdirde ürünün ağzının kapalı olmasına ve son kullanma tarihinin geçmediğine dikkat etmeniz gerekmekte, aksi halde bu içecekten gün içinde bir bardak içmenin hiçbir sakıncası görülmemektedir.

Vişne Suyu Kaç Kaloridir?

Vişne Suyu Kaç Kaloridir

Potasyum, lif, folik asit ve C vitamini bakımından oldukça zengin bir besin kaynağı olan vişne suyu kalorisi merak edilen bir konu olabilir. Pek çok kişi beslenmesine ek olarak bu bileşenler faydalanmak için bu eşsiz lezzeti tercih ediyor olabilir. Ev yapımı ve kutu hali farklı olsa da ortalama olarak bir su bardağı yani 200ml. vişne suyu 116 kcal.dir.

Bütün meyveler türlü faydaları ile bilinmektedir, vişne suyu faydaları ile ekstra dikkat çeken bir besin kaynağıdır. Vişneyi tüketerek bu değerli bileşenleri almak adına farklı tarifler de denenebilir. Dondurma, konserve, komposto, reçel bu tariflerden bazılarıdır.

Vişne Suyu Kilo Aldırır mı?

Kalorisini öğrendikten sonra vişne suyu kilo aldırır mı diye soruyor olabilirsiniz. Bahsetmiş olduğumuz üzere 1 su bardağı 116 kalori olan bu meyve suyunun evde yapılması önerilir. Çünkü hazır satılanlarına ekstra şeker ve koruyucu maddeler eklenmekte, bunlar da kilo almanıza neden olabilmektedir. Ancak doğal olarak yaptığınız meyve sularında diyette gün içinde bir bardağa kadar tüketebilirsiniz.

Vişne Suyu Nasıl Yakılır?

Bir bardak meyve suyu ile diyetinizi daha zengin ve keyifli kılabilirsiniz. Ancak hedefiniz kilo vermekse elbette bunu nasıl yakacağınızı düşünüyor olabilirsiniz. Gelelim bir bardağı 116 kalori olan bu harika içeceğin enerjisini nasıl yakabileceğinize:

  • 19 dakika yürümek
  • 8 dakika koşmak
  • 16 dakika bisiklet sürmek
  • 11 dakika yüzmek

Evde Vişne Suyu Yapımı

Evde yapılan meyve sularının çok daha besleyici ve kalorisi düşük olması nedeniyle diyet yapanlara tavsiye edildiğinden bahsettik. Gelelim doğal vişne suyu yapımı ve gereken malzemelere:

  • 2 kg. vişne
  • 4 lt. su
  • 3 bardak şeker
  • 1/2 limon suyu

Sıcak yaz günlerinde yalnızca bu 4 malzeme ile doğal bir şekilde serinleyebilirsiniz. Bunun için önce vişneleri saplarından ayırın. Büyükçe bir tencere içerisine koyun ve suyu ekleyip kaynatmaya başlayın.  Vişneler iyice yumuşayıp yarılmaya başlayana kadar kaynatmaya devam edin. Limon suyunu ekleyip yarım saat bekletin. Sonrasında meyve suyunun tamamını süzgeçten geçirin ve şekeri ilave ederek geri ocağa alın. Kaynadıkça köpüren meyve suyumuzun üzerinden kaşık yardımıyla köpükleri alın ve sonra soğuması için tezgâha alın. Soğuyan karışımı şişelere bölerek buzdolabında saklayın.

Görüldüğü gibi evde vişne suyu yapımı az malzeme ve düşük bütçe ile sizin de kolayca yapabileceğiniz bir tariftir. Ayrıca hazırlarına göre daha sağlıklı olan bu tarif yalnızca sizin için değil, çocuklarınız için de harika bir besin deposu olabilir.

Vişne suyu kalori değeri ve besin değerleri hakkında tüm merak ettiklerinizi ve düşüncelerinizi yorumlarda bizimle paylaşmayı unutmayın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git