Patatesli Kek Kalori

Patatesli Kek Kalori
23 Ocak 2019 tarihinde eklendi, 381 kez okundu.

Enfes tadı damaklarımızda kalan, tadı patatesli böreği aratmayan, üstelik yapımı son derece kolay olan patatesli kek; ikindi çaylarımıza eşlik eden, asla vazgeçemediğimiz en leziz tatlar arasında bulunuyor.

Evde bulunan malzemelerle kolaylıkla hazırlayabileceğiniz patatesli kek; yüksek kalorili bir lezzet olduğundan bu keki tüketirken aşırıya kaçmamanız, kilo almamanız adına oldukça önem arz ediyor.

Patatesli kek kalori başlıklı bu yazımızda enfes bir patatesli kek tarifini sizlerle paylaşmak, patatesli kekin besin değerleri ile ilgili olarak sizleri kısaca bilgilendirmek istiyorum.

Patatesli Kek Kaç Kalori?

Klasik patatesli kekin yalnızca 1 diliminde yaklaşık 60 kalori bulunuyor. Yani tek seferde 1-2 dilimden daha fazlasını tüketmemeniz gerekiyor.

Sosisle zenginleştirilmiş patatesli kekin 1 diliminde ise 108 kalori yer alıyor. Yani bu kekin sosisli versiyonu, ciddi anlamda kalori içeriyor.

Patatesli Kek Besin Değerleri

Yüksek oranda karbonhidrat içeren bu lezzetli kekte aynı zamanda yoğun miktarda doymuş yağ da bulunuyor.

A vitamini, C vitamini açısından zengin olan patatesli kek, günlük protein ihtiyacınızın %20 gibi büyük bir bölümünü karşılıyor.

Kalsiyum, sodyum ve demir gibi mineraller içeren bu atıştırmalığın kolesterol oranı yüksek olduğundan kolesterol hastalarının tüketim esnasında aşırıya kaçmamaları gerekiyor.

patatesli kek tarifi

Muhteşem Bir Patatesli Kek Tarifi:

Bu harika lezzet ile henüz tanışmadıysanız, ikindi çaylarınızda severek tüketeceğiniz, kahvaltılarınızın en gözde lezzeti olacak bu tarifimizi hemen denemenizi öneriyoruz.

İşte, misafirlerinize de ikram edebileceğiniz, herkesin sizden tarifini öğrenmek isteyeceği patatesli tuzlu kek tarifimiz:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı taze yoğurt
  • 1 adet orta boy soğan
  • 3 adet orta boy patates
  • ½ demet taze maydanoz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 2 tatlı kaşığı pulbiber
  • 2 su bardağı un
  • 6-7 büyük dilim beyaz peynir
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 su bardağı zeytinyağı
  • 3 adet yumurta
  • Susam ya da çörekotu
  • 1-2 tutam dereotu

Hazırlanışı:

  • Öncelikle patatesleri soyun ve yıkayın. Ardından küp küp olacak şekilde doğrayın.
  • Soğanı, dereotunu ve maydanozları da yıkadıktan sonra minik minik doğrayın.
  • Derin bir kapta yumurtaları mikserle çırptıktan sonra kaba zeytinyağını, yoğurdu, peyniri, baharatları ve tuzu ilave edin. Tüm malzemeleri iyice karışım homojen bir kıvama gelene dek karıştırın.
  • Daha önce doğradığınız soğan, dereotu, maydanoz ve patates dilimlerini kaba ekleyerek, malzemeleri karıştırın.
  • Kabartma tozu ve unu kaba ilave edin. Tüm malzemeleri son bir kez karıştırın.
  • Dikdörtgen şeklindeki bir borcama yağlı bir kağıt serdikten sonra karışımı borcama dökün ve malzemeleri borcamda homojen bir şekilde yayın.
  • Karışımın üzerine bir miktar susam ya da çörek otu serpiştirin ve karışımı 180 C0 fırında kekin üzeri kızarana dek pişirin.
  • Kekiniz ılıdığında keki servis edebilirsiniz.
  • Dilerseniz, kekinize bir miktar sosis de ilave edebilirsiniz.

Şimdiden afiyet olsun.

Diyet Patatesli Kek Tarifi:

Tuzlu patatesli keke nazaran daha az kalori içeren, bu yüzden diyetiniz esnasında bile gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bu tarifimizi çok ama çok seveceksiniz.

Diyetiniz esnasında kendinizi hamur işi ile ödüllendirmek istediğinizde bu tarifimizi deneyebilirsiniz. Ancak yine de 2 dilimden fazlasını tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Malzemeler:

  • 2 adet yumurta
  • 1 adet soğan
  • 2 adet patates
  • 1 su bardağı ince kıyılmış maydanoz
  • 2 su bardağı tam buğday unu
  • 250 gram light beyaz peynir
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 2 çay kaşığı kırmızı pulbiber
  • 5 su bardağı light süt
  • 1 paket kabartma tozu
  • ½ su bardağı zeytinyağı
  • Çörek otu

Hazırlanışı:

  • Öncelikle yumurtaları bir kapta mikserle iyice çırpın. Ardından yumurtaya sütü ve yağı ilave edin.
  • Küp küp olacak şekilde doğradığınız patates ve soğanları, ince kıyılmış maydanozları ve baharatları kaba ekleyin.
  • Kabartma tozunu ve unu da kaba ekledikten sonra tüm malzemeleri güzelce karıştırın.
  • Karışımı dikdörtgen şeklindeki bir borcama dökün ve borcama yayın.
  • Kekin üzerine dilediğiniz kadar çörek otu serpiştirin.
  • Karışımı daha önceden ısıttığınız 180 C0 fırında kekin üzeri kızarana dek pişirin.
  • Kekinizi soğuduğunda servis edebilirsiniz.

Şimdiden afiyet olsun.

Bu yazımızda patatesli kek kaç kalori? sorusunu yanıtlamaya ve şahane bir kek tarifini sizlerle paylaşmaya çalıştım.

Tarifimizi denedikten sonra kekimizin tadını beğenip beğenmediğinize dair yorum yazabilirsiniz.

Sizin de kendinize özel bir kek tarifiniz varsa yazımızın yorum kısmında tarifinizi bizlerle ve okuyucularımızla paylaşabilirsiniz

Sağlık ve afiyetle…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git