Mucizevi Pirinç Lapası Diyeti

Mucizevi Pirinç Lapası Diyeti
11 Aralık 2018 tarihinde eklendi, 1.046 kez okundu.

Mucizevi Pirinç Lapası Diyeti

Uzak doğulu kadınların uzun yıllardır zayıflamak, formda kalmak, daha çekici ve fit bir fiziğe sahip olmak adına ilk başvurdukları diyetlerden biri olan mucizevi pirinç lapası diyeti, üç gün gibi kısa bir zaman dilimi içerisinde ortalama 2-3 kilo verebilmenize olanak tanıyor.

Folik asit, lif ve demir açısından da oldukça zengin bir besin olan pirinç lapası diyeti, sağlıklı bir şekilde zayıflaya bilmenize katkıda bulunuyor.

Vitamin ve mineraller açısından da harika bir kaynak olarak, diyet boyunca kansızlık, demir eksikliği gibi sağlık sorunları ile karşılamanızın da önüne geçiyor.

Mucizevi pirinç lapası diyeti başlıklı bu yazımızda öncelikle pirinç lapası nasıl hazırlanır? sorusunu yanıtlamak, ardından bu diyeti nasıl uygulaya bileceğinize değinmek istiyoruz.

İşte, pirinç lapası diyetine dair bilmeniz gereken ayrıntılar:

Pirinç Lapası Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler:

  • 1 kilo pirinç
  • 2 adet havuç
  • Yeşil soğan
  • Tuz
  • Kimyon, karabiber, nane ve kırmızı pulbiber

Hazırlanışı:

  • Pirinci yaklaşık 20 dakika boyunca yeterli miktarda suyun içinde iyice kaynatarak, haşlayın. Pirinç lapa bir kıvama gelene dek kaynatma işlemine devam edin.
  • Haşladığınız pirinç lapasını bir kaseye aktarın. İçerisine az bir miktarda tuz ilave edin.
  • Havuçları ince ince dilimledikten sonra bir miktar suda 15 dakika boyunca haşlayın.
  • Havuçları süzdükten sonra pirinç lapasının üzerini havuç dilimleri ile süsleyin.
  • Kimyon, karabiber, kırmızı pul biber, nane vb. dilediğiniz baharatı lapanın üzerine serpiştirin.
  • Lapayı sabah, öğle ve akşam yani günde 3 öğün olacak şekilde tüketin.
  • Diyet boyunca ara öğünlerde kuruyemiş ya da meyve ile beslenin.

Pirinç Lapası Diyeti Nasıl Yapılır?

Pirinç lapası diyeti boyunca daha hızlı bir şekilde kilo vermek için günde en az 2 litre su tüketmeyi ve egzersiz yapmayı da ihmal etmemeniz gerekiyor.

Ayrıca kahve, çay, gazoz, kola gibi şeker içeriği yüksek olan içeceklerden de mümkün olduğunca uzak durmalısınız.

Pirinç lapası diyeti ile 3 gün içerisinde 3 kilo verebilirsiniz. Ancak bu diyeti uygularken aşırıya kaçmamalı diyete maksimum 3 gün boyunca devam etmelisiniz. 3 günün sonunda 15 gün ara vermeli, bu süreçte sağlıklı bir şekilde yani tek öğün beslenmemeye özen göstermelisiniz.

Dilerseniz 15 günün sonunda pirinç lapası diyetini tekrarlayabilirsiniz.

pirinç lapası nasıl hazırlanır

Pirinç Lapası Diyeti ile Kilo Verenler:

İnternet te pirinç lapası diyeti ile kilo veren kişilerin yorumlarına baktığınızda bu diyet ile gerçekten de haftada 5-6 kilo veren kişiler olduğunu rahatlıkla gözlemleyebilirsiniz.

Ancak haftada 2-3 kilodan fazla vermek pek de sağlıklı olmadığından kendinizi bu süre boyunca çok da aç bırakmamalı, uzun süreli ve yavaş yavaş kilo vermeye odaklanmalısınız. Aksi halde sağlığınızı ciddi anlamda tehdit edebilir, daha ciddi sağlık sorunları ile yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz.

Pirinç Lapası Diyeti Faydaları:

Yalnızca 1 gün içerisinde bile yaklaşık 1 kilo vermenizi sağlayan 3 günlük diyet sonrasında 2-3 kilo kaybetmenize olanak tanıyan pirinç lapası diyeti, aynı zamanda sağlığımıza da pek çok açıdan katkıda bulunuyor.

Ancak pirinç lapasına süt eklenmesi, maalesef ki diyetten istenilen sonucun alınamamasına neden olabiliyor. Bu yüzden de pirinç lapasını tıpkı yukarıda paylaştığımız şekilde tüketmeniz gerekiyor.

Pirinç lapasının diğer önemli faydalarını ise aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

  • Enerji veriyor

Karbonhidrat içeriği yüksek olan pirinç lapası, diyet boyunca bile kendinizi enerjik hissetmenizi sağlıyor.

  • Kolesterolü düşürüyor

Hiçbir şekilde kolesterol içermeyen pirinç lapası, kötü kolesterolü düşürerek, dengeliyor. Bu yönüyle kolesterol hastalarının da gönül rahatlığıyla uygulayabileceği bir diyet olma özelliği taşıyor.

  • Kan basıncını dengeliyor

Kan basıncını düşürerek dengeleyen pirinç lapası, özellikle yüksek tansiyon hastaları tarafından tüketildiğinde kan basıncını dengeliyor.

Ancak aşırı tüketim düşük tansiyon ile sonuçlanabileceğinden tansiyon hastalarının bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekiyor.

  • Kabızlığı gideriyor

Lif açısından zengin bir kaynak olan pirinç lapası diyeti, bağırsakların ve sindirim sisteminin daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlayarak, kabızlığı gideriyor.

Bol miktarda suyla birlikte tüketildiğinde mide şişkinliği, gaz ve hazımsızlık sorunlarına da son derece iyi geliyor.

  • Kansere yakalanmanızı önlüyor

Pirinç lapasının faydaları arasında bileşenlerinde yüksek oranda yer alan lifler sayesinde kansere yakalanma riskinizi düşürmek de yer alıyor.

C, A, kalsiyum, vitamin, demir açısından zengin bir besin olarak, bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. Yani pek çok hastalığa karşı da sizleri koruyor.

  • Beyni güçlendiriyor

Serbest radikaller ve toksinler ile savaşan pirinç lapası, bu toksik maddelerin beyin sağlığımıza zarar vermesinin de önüne geçiyor.

Beyin hücrelerinin yaşam ömrünü uzatarak, Parkinson, Alzheimer gibi sağlık sorunlarına yakalamamızı engelliyor.

Pirinç Lapası Diyeti Kaç Kalori:

1 porsiyon pirinç lapası, yaklaşık 200 kalori olarak kabul ediliyor. Sütlü pirinç lapası ise 270 kalori olduğundan diyette kilere hiçbir şekilde önerilmiyor.

Diyet boyunca dilediğiniz kadar domates ve salatalık tüketerek, kendinizi daha tok hissedebilir, böylelikle abur cubura yönelmekten yani diyetinizi bozmaktan kurtulabilirsiniz.

Diyet esnasında kuruyemiş tüketiminde de aşırıya kaçmamalı, günde 1 avuçtan fazlasını tüketmemeli, kilo aldırıcı kuruyemiş çeşitlerinden uzak durmalısınız!

Bu yazımızda kısaca pirinç lapası diyeti nedir? Nasıl yapılır? sorularını yanıtlamaya çalıştık.

Yazımızın faydalı olması dileğimizle…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git