Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolu Baharatlar

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolu Baharatlar
18 Kasım 2018 tarihinde eklendi, 686 kez okundu.

Metabolizmayı Hızlandırmanın Doğal Yolları

Gün içerisinde ofis ortamında saatler boyunca hareketsiz bir şekilde çalışmanın en önemli sonuçlarından biri olan fazlalık kilolarımızla hangimizin başı dertte değil ki? Bu fazlalıklardan kurtulmak için bazen denediğimiz onca yönteme rağmen bir türlü zayıflayamayabiliyoruz.

Saatlerce hareket etmeden çalışmamız, yağlı yiyecekler tüketmemiz, ekmeği hayatımızdan bir türlü çıkaramamamız yüzünden fazlalılık yağlarımızı eritemiyor, en sonunda da kendimizi olduğumuz gibi kabullenmeye çalışıyoruz. Ancak, bu durum da kilo alımının çoğu zaman devam etmesi anlamına geliyor.

Fazlalık kilolarınızdan ne yaparsanız yapın kurtulamıyorsanız, metabolizmayı hızlandıran baharatlar tüketerek, sindirim sisteminizi uyarabilir, mide-bağırsak faaliyetlerinizi aktif hale getirebilir sonuç olarak zayıflamaya başlayabilirsiniz. Ancak tek başına baharat tüketimi ile pek de fazla zayıflamayacağınızı da hatırlatmak istiyoruz.

Kalıcı anlamda kilo vermek istiyorsanız, bir an önce spor ve egzersiz yapmaya başlamalı, iyiden iyiye yavaşlayan metabolizmanızın tekrar hızlı çalışmasını teşvik etmelisiniz.

İşte, diyet ve spor eşliğinde tükettiğiniz takdirde metabolizmanızı ciddi anlamda hızlandırarak, kilo vermenizi kolaylaştıracak olan metabolizma hızlandırıcı baharatlar listemiz:

Metabolizmayı Hızlandıran Baharatlar Nelerdir?

Biberiye, zerdeçal, kekik, kırmızı pul biber, sivri biber, keten tohumu; metabolizma hızlandırıcı baharatlar listemizde ilk sıralarda bulunuyor.

Metabolizmamızı hızlandırmanın yanı sıra sağlığımıza pek çok açıdan katkısı bulunan bu baharatlar, aynı zamanda çoğu hastalığa karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, hastalıklara yakalanma riskimizi düşürüyor.

Kısacası hem sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sürmek hem de zayıflama sürecinizi kısaltmak adına metabolizma hızlandırıcı baharatlara bir şans verebilirsiniz. Bu baharatları direk olarak yemeklerinize ekleyebilir ya da baharat karışımlarını yoğurtla tüketerek de baharatların zayıflatıcı özelliğinden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

metabolizmayı hızlandırmanın doğal yolları

Metabolizmayı Hızlandıran Baharatlar Ve Bu Baharatların Etkileri:

  • Kekik

Yağ yakımını kolaylaştırmada oldukça etkili bir baharat olan kekik, günlük tükettiğimiz besinlerin sindirim sistemimiz tarafından daha kolay bir şekilde parçalanmasını sağlıyor. Bu besinlerin yağ olarak depolanmasının önüne geçerek, besinlerin enerjiye dönüşümüne katkıda bulunuyor.

Lezzetli tadımı ile de severek tükettiğimiz kekiği yemeklerinize, salatalarınıza ekleyerek, afiyetle tüketebilirsiniz.

Metabolizma hızlandırma konusunda oldukça başarılı olan kekik çayını da mutlaka beslenme programınıza eklemenizi öneriyoruz.

  • Zerdeçal

Daha çok salatalarımıza ve tavuklu yemeklerimize eklediğimiz zerdeçal, aslında pek çok yemeğimize yakışan bir lezzet olma özelliği taşıyor. Üstelik düzenli olarak tüketildiğinde detoks etkisi göstererek, vücudumuzu toksinlerden arındırıyor.

Yağ yakımını kolaylaştırarak, sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflayabilmemize de katkıda bulunuyor. Vücuttaki ödeme ve şişkinliğe de iyi gelen zerdeçalı en sık kullandığınız baharatlar listenize muhakkak ekleyin!

  • Kırmızı pul biber

Metabolizmayı hızlandıran bir diğer baharat olan, şüphesiz ki en çok tükettiğimiz baharatlar listesinde ilk sıradaki yerini kimseye kaptırmayan, salatalarımızın, kuru fasülye yemeğimizin ve çiğ köftemizin olmazsa olmaz parçası olan kırmızı pul biber; metabolizmamızı hızlandırarak, kabızlık ve şişkinlik semptomlarını gideriyor.

Ancak bu lezzetli baharatın maalesef ki iştahımızı açıcı bir yönü de bulunuyor. Bu yüzden kırmızı pul biber tüketimi esnasında dikkatli davranmalı, zayıflayayım derken daha da fazla kilo almamaya özen göstermelisiniz.

  • Keten tohumu

Metabolizma hızlandırıcı bir diğer baharat olan, tam anlamıyla bir B12 ve protein deposu olan keten tohumu, zayıflamak isteyenlerin gönül rahatlığıyla tüketebilecekleri bir baharat olarak, kişide tokluk hissi uyandırıyor.

Kişiyi saatler boyunca tok tutan bu baharat, yoğurtlara ve salatalara eklendiğinde yemeklerimize de ayrı bir lezzet katıyor.

Keten tohumunu yoğurtla karıştırarak da tüketebilir, uzun saatler boyunca kendinizi tok hissedebilirsiniz. Bu karışımı düzenli olarak tükettiğiniz takdirde kabızlık probleminizden de kurtulabilir, düzenli olarak tuvalete çıkabilirsiniz.

  • Biberiye

Vücudun ısınmasını kolaylaştıran ve bu sayede yağ yakımını kolaylaştıran biberiye baharatı, tıpkı biberiye bitkisi ve çayı gibi kişiyi zayıflatıyor.

Mucizevi bir etki gösteren biberiye baharatı, diyetisyenler tarafından kısa sürede zayıflamak isteyenlere sıklıkla öneriliyor.

  • Zencefil

Harika bir iltihap giderici olarak, vücudun ödem tutmasını önleyen ve hazmı kolaylaştırarak, gastrit, reflü ve ülser semptomlarını hafifleten zencefil baharatı, düzenli tüketildiğinde metabolizmamızı dolayısıyla da yağ yakımını kolaylaştırıp, hızlandırıyor.

metabolizma hızlandırma çayı

 

  • Tarçın

Diyabet hastalarının mutlaka sık sık tüketmesi gereken bir baharat olan, özellikle keklerimize ve sütlü tatlılarımıza eşsiz bir tat katan tarçın, metabolizmayı hızlandıran baharatlardan biri olarak, kan şekerini dengeliyor ve kanda aşırı glikoz birikimini yavaşlatıyor.

Böylelikle hem diyabet kaynaklı kilo alımını önlüyor hem de yağ yakımını teşvik ediyor.

Tatlılarınıza bir tutam tarçın ilave ederek, yediğiniz tatlıların sizlere ekstra kalori olarak geri dönmesinin önüne geçebilirsiniz.

  • Karabiber

Afrodizyak etkisi ile ön plana çıkan bir baharat olan, kişinin cinsel arzusunu perçinleyen karabiber, hazmı kolaylaştırıcı ve metabolizma hızlandırıcı yönü ile de biliniyor.

Vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengin bir baharat olarak, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor, gastrit, reflü, mide ekşimesi, mide yanması belirtilerini gideriyor.

  • Kimyon

Metabolizma hızlandıran yani zayıflatan baharatlar listemizdeki kimyon, saç ve cilt sağlığımızı gözetmenin, kan şekerini dengelemenin ve bizi kansere yakalanmaktan korumanın yanı sıra zayıflamamıza da öncülük ediyor.

Metabolizmayı Hızlandıran Baharat Karışımı:

Diyetisyenler tarafından önerilen metabolizma hızlandırıcı baharat karışımını sebze ve et yemeklerinize, salatalarınıza ya da bir kase yoğurda ilave ederek, tüketebilir; düzenli tüketim sonrasında gözle görülür bir kilo kaybı elde edebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 çorba kaşığı zencefil
  • 1 çorba kaşığı karabiber
  • 1 çorba kaşığı kimyon
  • 1 çorba kaşığı zerdeçal
  • 1 çorba kaşığı kuru nane
  • 1 çorba kaşığı kekik
  • 1 çorba kaşığı kırmızı pul biber

Yukarıdaki malzemeleri bir kasede karıştırdıktan ve yemeklerinize ekleyerek tükettikten sonra uzun saatler boyunca kendinizi tok hissedebilirsiniz.

Zayıflatan Baharat Karışımı Nasıl Saklanır?

Metabolizmayı hızlandıran yani zayıflatan baharat karışımı, mutlaka cam bir kasede, ağzı sıkıca kapalı olacak şekilde muhafaza edilmelidir.

Baharatların küflenmesini ve tazeliğini kaybetmesini önlemek için karışımı cam kavanoz ya da nem geçirmez poşetlerde de saklayabilirsiniz.

Kavanoz ya da poşetleri serin ve karanlık bir ortamda, ocaktan uzak bir yerde mümkünse buzdolabı kapağında saklamalısınız.

Metabolizmayı hızlandırmanın yolu: Baharatlar başlıklı bu yazımızda yemeklerinize mutlaka eklemeniz gereken en zayıflatıcı baharatlarla ilgili olarak sizleri bilgilendirmeye çalıştık.

Yazımızın faydalı olması ve kısa sürede dilediğiniz kiloya düşmeniz dileğimizle…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git