Mercimek Çorba

Mercimek Çorba
26 Eylül 2018 tarihinde eklendi, 146 kez okundu.

Günlük yaşantımızda fazla kilolardan kurtulmanın mümkün olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yapmamız gereken kalorisi düşük besin değeri yüksel gıdalar tüketmek özellikle kış aylarında içimizi ısıtan Mercimek çorba kalori hesaplaması ve besin değerlerine bir göz atalım. Mercimeğin içinden barındırdığı yüksek besin değeri sayesinde kişiye tokluk hissi veren zinde tutan baklagillerin başında gelir.

Mercimek çorbasının ana malzemesi  un, yağ, patates, salça, havuç ve kereviz le zengin mineraller barındırdığı sağlıklı bir besindir.

Diyet Yaparken Sarı Mercimek Çorbası İçilir mi?

Diyet yapılırken mercimek çorbası içilir mi? mercimeğin kilo verme bir özelliği var mı? diyet yaparken diyet listesinde yer alan mercimek çorbası kilo vermede sık sık tüketilmesi diyetisyenler tarafından önermektedir. Aynı zamanda tokluk hissi vermekte olan mercimek metabolizma hızını artıracak kilo almanızı önleyecek.

Mercimek Çorbası Kilo Yaparmı

Diyette mercimek çorbası içmek  zayıflamak için tek başına yeterli değildir. Sadece mercimek çorbası tüketerek zayıflamak mümkün değildir. Ama düzenli bir şekilde diyet uygulanırsa diyet listenizde  mercimek çorbasinida  eklerseniz kilo vermenize yardımcı olur.

Akşam yemeğine bir kase çorba ile başlayan kişiler daha düşük porsiyonla devam etmektedir. Bu şekilde kilo vermek, zayıflamaya devam etmek çok daha kolay olmaktadır.

Mercimek çorbası Protein

Diyette dikkat etmeniz gereken bir kase mercimek çorbasının 87 kalori değerindedir. Uzun zaman tokluk hissi verir.

Kırmızı Mercimek çorbası gaz yapar mı

Mercimek içinde barındırdığı lifler  gaz yapabilir. 1 Geceden mercimeği suda bekleterek içinde bulunan lif oranını azaltabilirsiniz.

Mercimek çorbası bebeklere ne zaman verilir?

Bilindiği üzere bebeklere 6 aydan sonra ek gıda verilir. Tüm ek besinlerin anne sütüne göre daha fazla gaz yapar. Mercimek çorbasında da gaz oranı olduğu için en az bebeğiniz 8 aylık olduktan sonra  yavaş yavaş tatlı kaşığıyla tattırabilirsiniz. Baharatsız tuzsuz, kemik suyu ile patates ve havuçlu Mercimek çorbası verebilirsiniz ayına göre.

Mercimek Çorba Besin Değeri

mercimek çorbası bir porsiyonu 275 gram çorba bulunmaktadır. 275 gram çorbada kaç kalori vardır bir porsiyon mercimek çorbasında 86 kalori vardır. kalorisi bu kadar düşük olan mercimek çorbasının besin değeri ise çok yüksektir. Mercimek çorbasında bulunan yüksek protein besleyici bir çorbadır.

Mercimek besin değeri bakimin da oldukça zengindir. kuru baklagillerin içinde vitaminli olan  bir besindir.

Mercimek besin değerleri (100 gram mercimek)

  • Protein 24,7 gr
  • Kalori 340
  • Karbonhidrat 0
  • Kolesterol 1,1
  • Yağ 1,5 gr
  • Fosfor 79 mgr
  • Lif 1,5 gr
  • Kalsiyum 79 mgr
  • Sodyum 6,8 mgr
  • Demir 6,8 mgr
  • Potasyum 370 mgr
  • Vitamin A 60 IU
  • Vitamin B1 0,37 gr
  • Vitamin B2 0,32 gr
  • Vitamin B3 2 mgr
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git