Lahana Suyu ile Zayıflama

Lahana Suyu ile Zayıflama
8 Mart 2019 tarihinde eklendi, 204 kez okundu.

Kalp ve damar sağlığımızı gözeten, bağışıklığımızı güçlendirerek, hastalıklara karşı bizleri koruyan beyaz lahananın suyunun metabolizmamızı hızlandırarak, zayıflatıcı bir etki gösterdiğini biliyor muydunuz?

Yüksek oranda lif içeren lahana suyu kürü; lifli yapısı sayesinde sindirimimizi hızlandırıyor, yalnızca 1 hafta gibi kısa bir sürede en az 2-3 kilo kaybetmemize katkıda bulunuyor.

Tabii ki de lahana suyunun zayıflatıcı özelliğinden yararlanabilmemiz için diyet boyunca bol miktarda su tüketmemiz, sık sık yürümemiz ve egzersiz yapmayı ihmal etmememiz gerekiyor.

Düzenli ve dengeli bir şekilde beslendiğimiz, ekmek, şeker ve undan uzak durduğumuz ve lahana suyunu her gün içtiğimiz takdirde 1 haftada fazlalık yağlarımızı kolaylıkla yakabilme şansımız bulunuyor.

Lahana suyu ile zayıflama başlıklı bu yazımızda lahana suyu kürü nasıl hazırlanır? Faydaları nelerdir? sorularını da kısaca yanıtlamaya çalışacağım.

İşte, bu mucizevi içeceğe dair bilmeniz gereken o ayrıntılar:

Lahana Suyu ile Kaç Kilo Verilir?

Yüksek antioksidan özelliği sayesinde bağırsaklarımızı ve sindirim sistemimizi toksinlerden arındıran, yani bağırsaklarımızda biriken yemek, ilaç vb. birikintileri vücudumuzdan daha kısa bir sürede dışarı atmamamızı sağlayan lahana suyu; yalnızca bir haftada 2 kilo verebilmemize olanak tanıyor.

En az 1 ay boyunca uygulandığı takdirde ise yaklaşık 8-10 kilo birden vermemizi sağlıyor.

Üstelik vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin olan bu içecek; yalnızca zayıflamamızı sağlamakla kalmıyor; pek çok açıdan genel sağlığımızı gözetiyor.

yatmadan önce lahana suyu

Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Göbek, karın ve basen bölgesinde son derece çirkin görünen yağların erimesine öncülük ederek, detoks etkisi gösteren bu içeceğin en önemli faydalarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

  • Fazlalık yağları hızlıca yakmamamızı sağlarken, güçlü anti-inflamatuar özelliği sayesinde vücudumuzdaki iltihapla savaşıyor. Bir diğer deyişle ödemi atmamıza aracılık ediyor.
  • Kolon kanseri başta olmak üzere çoğu kanser türüne yakalanma riskimizi düşüren bu kür; bir ay boyunca tüketildiğinde bağışıklığımızı güçlendiriyor. Grip, nezle vb. üst solunum yolu enfeksiyonlarını kapma olasılığınızı minimuma indiriyor. Soğuk kış günlerinde bir bardak lahana suyu kürü tüketerek, hastalıklara karşı önemli ölçüde bağışıklık kazanabilirsiniz.
  • Lahana suyunun faydaları arasında kan dolaşımımızı hızlandırarak, damarlarımızı genişletmesi de bulunuyor. Arterleri genişleterek, kanın arterlerde daha hızlı bir şekilde akmasını garantilediğinden damar tıkanıklığı ve damar sertleşmesi gibi ölümcül sonuçlar doğurabilecek rahatsızlıklara karşı korunma sunuyor.
  • Kanı temizleyen lahana suyu; damar tıkanıklığını giderirken, tıkanıklıkların yol açabileceği kalp krizi ve inme riskini azaltıyor. Yani ani kalp krizi ve felç geçirmemizi de önlemiş oluyor.
  • Diyette olanların mutlaka denemeleri gereken lahana suyu kürü; uzun saatler boyunca tokluk hissetmemizi sağladığından diyeti başarı ile tamamlayabilmemizin yolunu açıyor. Yani öğün aralarında bu kürü içtiğimizde ana öğünlerimizde fazla açlık hissetmediğimizden daha az miktarda besin tüketmiş oluyoruz. Bir diğer deyişle porsiyonlarımızı bu içecek sayesinde aşmamış ve abur cubura yönelmemiş oluyoruz.

Lahana ile Zayıflama Kürü Nasıl Hazırlanır?

Lahana ile birden çok zayıflama kürü hazırlayabilmeniz mümkün.

Bu yazımızda en etkili ve en kısa sürede sonuç veren kür tariflerini sizlerle paylaşmaya çalışacağız:

  • Lahana ile Zayıflama Kürü Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

Sağlıklı beslenme ve diyet önerileri ile bizlere daha uzun ve kaliteli bir yaşam sürebilmemizin püf noktalarını öğreten İbrahim Saraçoğlu’nun bu kür tarifi, kalori yakımını kolaylaştırıyor.

Malzemeler:

  • 4-5 adet beyaz lahana yaprağı
  • 3 su bardağı su

Hazırlanışı:

  • Beyaz lahana yapraklarını parçalamadan 3 su bardağı su ile dolu bir tencereye atın. Lahanaları 7 dakika boyunca kaynatın.
  • Ardından elde ettiğiniz lahana suyunu süzün.
  • Bu karışımı her gün 3 sefer olacak şekilde 5 gün boyunca için.
  • 5 günün sonunda 3 gün küre ara verin.
  • Ardından 5 gün daha küre devam edin.
  • 3 gün tekrar ara verin ve küre yeniden başlayın.
  • Yani bu kürü toplamda 15 gün boyunca uygulamanız gerekiyor.

lahana suyu adet söktürücü

  • Lahana ile Zayıflama Kürü Tarifi 2:

 

İbrahim Saraçoğlu’nun sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere önerdiği bu kür; içerisinde bulunan limon suyu ile günlük C vitamini ihtiyacımızın önemli bir bölümünü karşılıyor.

Malzemeler:

  • 4 adet büyük boy beyaz lahana yaprağı
  • ½ litre içme suyu
  • 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • ½ demet maydanoz

Hazırlanışı:

  • Lahanaları fazla parçalamadan suda 5 dakika boyunca kaynatın.
  • Ardından tencereye maydanozları da ilave edin ve iki dakika daha karışımı kaynatın.
  • Karışımı süzün ve ılımaya bırakın. Üzerine limon suyunu da ekleyin.
  • Bir cam kavanoza aktardığınız lahana suyunu günde 3 sefer olacak şekilde ara öğünlerde tüketin.
  • Bu kürü de tıpkı ilk kürümüzde olduğu gibi beş gün boyunca uygulayın ve 3 gün ara verin.
  • Toplamda 15 gün kürü tüketerek, bir ayda 7-9 kilo verebilmeniz mümkün.

Lahana Suyu Kürünü Kimler Tüketemez?

Lahana suyu kürünün aşırı tüketimi, özellikle hassas bünyelerde birtakım yan etkilere neden olabilir. Bazı vitamin ve minerallerin eksikliği ya da fazlalığı söz konusu olabileceğinden bu kürü yılda 3-4 seferden daha fazla uygulamamanız gerekir.

Şayet;

  • Guatr hastasıysanız,
  • Yeni doğum yaptıysanız ya da bebeğinizi emziriyorsanız,
  • Kemoterapi görüyorsanız,
  • Hamileyseniz,
  • Herhangi bir kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız,
  • Bir süredir sizde ishal ya da huzursuz bağırsak sendromu mevcutsa,

Bu kürü tüketmekten kaçınmalısınız!

Düzenli olarak reçeteli ya da reçetesiz bir ilaç kullanıyorsanız, kronik bir rahatsızlığınız mevcutsa bu kürü tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

lahana suyu zayıflatır mı

Lahana Suyu ile Nasıl Zayıflanır?

Gün içerisinde başka hiçbir diyet kriterine dikkat etmeksizin sadece lahana suyu tüketmeniz; istediğiniz kiloya istediğiniz zaman aralığında düşmemenize neden olabilir.

Bu yüzden lahana suyu kürünü uygularken,

  • Günde en az 45 dakikalık tempolu yürüyüşlere çıkmalısınız.
  • Evde bel, basen ve karın bölgesindeki yağlanmayı gideren fitness ve aerobik hareketlerini yapmayı ihmal etmemelisiniz.
  • Günde 2 litre su tüketmeye çalışmalısınız.
  • Hamur işi, fast-food gıdalar, şekerli, unlu ve tuzlu gıdalar tüketmekten kaçınmalısınız.
  • Yemeklerinizi ızgarada ya da buharda pişirmelisiniz.
  • Kalorisi ve glisemik indeksi yüksek besin tüketiminden uzak durmalısınız.
  • Her gece en az 8 saat uyumaya özen göstermelisiniz.
  • Son olarak az yağlı gıdalarla beslenmeli, işlenmiş ve katkılı gıdaları tüketmemelisiniz.

Bu yazımızda kısaca lahana suyu zayıflatır mı? Lahana suyu kürünün faydaları nelerdir? sorularını yanıtlamaya çalıştık.

Yazımızın faydalı olması dileğimizle…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git