Haşlanmış Yumurta Diyeti

Haşlanmış Yumurta Diyeti
14 Eylül 2018 tarihinde eklendi, 3.831 kez okundu.

Yumurta diyeti ; Herkesin bildiği gibi yumurta tok tutucu etkiye sahiptir. Yumurtanın tok tutma özelliğinden faydalanarak bu diyetle 2 haftada 9 kilo verebilirsiniz hazırlanan diyet listesinde 2 hafta boyunca deneyen kişilerde 9 kiloya kadar verenler olmuştur.

Size hazırlamış olduğumuz diyet listesin de Maddelerine bağlı kalarak iki haftada dokuz kilo kadar zayıflarsınız. Ama bir şey var yumurtaya karşı alerjisi olanlara bu diyeti önermiyoruz. Alerjiniz yoksa ve yumurta da tüketmeden sorun yaşamayan ziyaretçilerimize  bu diyet listesiyle 2 haftada 9 kiloya kadar verebilirsiniz. Bu diyet listesinde dikkat etmeniz gereken önemli bir husus var yumurta diyetini listesi en fazla 2 hafta uygulanmalıdır. Sonrasın da beslenme düzeninize dikkat ederek kendinize dinlenme süreci başlatmalısınız.

Bu diyet sırasında vücudunuz susuz kalmasını önlemek için bol miktarda su için en az günde 9 veya 12 bardak su içmelisiniz. Aynı zamanda vücudunuzdaki toksinlerden arındırmak için yardımcı olur ayrıca bunu elde etmek için günde bir kere egzersiz yapmalısınız. Bunun yanı sıra bazı şeylere de dikkat etmelisiniz abur cubur yok alkol ve şekerli içecekler yok tuz ve şekeri azaltın işte 2 haftalık diyetin menüsü.

yumurta diyeti

Yumurta Diyeti İle Zayıflama

Yumurta Diyet 1.Gün Listesi

Sabah;  2 adet katı olarak haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, 1 fincan kadar şekersiz çay

Öğle: 2 adet yumurta ile 1 adet greyfurt

Akşam: 1 adet greyfurt, 1 bardak cay  ile birlikte 2 adet yumurta, karışık salata ve 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Yumurta Diyet 2.Gün Listesi

Sabah, 2 adet yumurta ve bir turuncu gil  bir fincan şekersiz cay

Öğle: 2 adet katı haşlanmış yumurta, ile birlikte 1 fincan sade Türk kahvesi ve 1 adet domates

Akşam: 1 adet domates, 1 adet kabuğu soyulmamış salatalık, 5 adet kadar zeytin ve dilediğiniz kadar marul ile birlikte 1 parça ızgara biftek

Yumurta Diyet 3.Gün Listesi

Sabah, 2 adet yumurta ve bir turuncu gil

Öğle:yeşil sebzeler  2 adet katı haşlanmış yumurta ve 1 tabak haşlanmış ıspanak bir adet dometez

Akşam: 1 fincan şekersiz çay, 2 tane haşlamaş yumurta 1 adet salatalık

Yumurta Diyet 4.Gün Listesi 

Sabah, 2 adet yumurta ve bir turuncu gıl bir fincan şekersiz cay

Öğle: bir dilim az yağlı peynir bir tane domotes ve bir parça tatlı patates

Akşam: 1 miktar salata ve tavuk

Yumurta Diyet 5.Gün Listesi 

Sabah; 2 adet katı olarak haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt, 1 fincan kadar şekersiz çay veya kahve

Öğle: 1 fincan Türk kahvesi ile birlikte 1 tabak haşlanmış sebze ve 2 adet katı haşlanmış yumurta

Akşam: 1 adet greyfurt,salata ve izgara balık ve 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Yumurta Diyet 6.Gün Listesi

sabah;2 adet yumurta ve bir turuncu gıl bir fincan şekersiz cay ve bir dilim kızartilmiş buğday ekmeği

Öğle: 1 büyük tabak kadar mevsim salatası 2 adet yeşil elma

Akşam: 1 fincan Türk kahvesi, 1 adet kabuğu soyulmamış salatalık, 1 tabak kadar haşlanmış kereviz, 1 adet domates ile birlikte 2 parça ızgara biftek

Yumurta Diyet 7.Gün Listesi

  • Sabah;2 adet haşlaniş yumurta bir turuncu gil ve biraz meyve
  • Öğle: 1 kase haşlanmış Lahana, 1 parça tavuk, 1 adet greyfurt, 1 fincan Türk kahvesi
  • Akşam: Greyfurt 1 adet, Tavuk jambon  ve salata bide buharda sebze

Yumurta kaç kaloridir?

Yumurta, protein, folik asit, fosfor, demir, çinko, açısından zengin bir besin kaynağıdır. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir. Yumurtanın sarı kısmı, yağ ve kolesterol içerir. Ayrıca beyazındaki tüm vitaminler burada da bulunur. Besleyici olan yumurtanın sarısı, yaklaşık 60 kaloridir. Yani toplamda 1 yumurta 75- 80 kalori içerir..

1 Yumurtanın Besin değeri

  • 50 gr. 1 yumurta, 0,  56 gr. karbonhidrat içerir.
  • 50 gr. 1 yumurta, 6, 3 gr. protein içerir.
  • 50 gr. 1 yumurta, 5, 3 gr. yağ içerir.

Yumurta Diyeti Yapanlar

Yumurta diyeti yapanlar yumurta diyeti ile zayıfladıklarını söylemişlerdir. Yumurta diyeti ile zayıfladım diyenler genelde yumurta diyetini düzenli yaptıklarında etkisini görmüşlerdir. Özellikle kilo vermek istiyorsanız yumurta diyetini kesinlikle deneyebilirsiniz.

Sizlere bu yazımızda 1 haftalık haşlanmış yumurta diyet listesi ile ilgili bilgiler verdim. Konu hakkında aklınıza takılanları yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git