Elma Suyu Faydaları

Elma Suyu Faydaları
10 Ekim 2018 tarihinde eklendi, 2.332 kez okundu.

Elmanın ne kadar vitaminli olduğunu herkes bilir. Besin maddelerince zengin hemde A, B, ve C  Vitamini  demir, potasyum, fosfor, silikon, klor gibi mineraller bakımından oldukça zengindir. Peki elma suyu vücut sağlığınıza, cildimize nasıl bir faydası vardır. Bu faydaların en önemlilerini sizler için seçtik. Elma suyu neye iyi gelir sorusuna yanıt olacak bu yararları Elma suyu yapmak isteyenler için elma suyu tarifi ve yapımı ile faydalarını görebilirsiniz. Elma suyu tarifi, elma suyu zararları , elma suyu faydası. Hepsini aşağıda bulabilirsiniz:

 

 

Elma Suyu Faydaları

Elma suyu günde bir bardak içildiği zaman kandaki kolesterolü dengeleyebilir.
kalp ve damar sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Antioksidan etkisinin en fazla olan elma suyudur. Kötü kolesterolün oksidasyonunu önler.

Elma Suyunun Cilde Faydaları

  • Çevresel faktörlerden arındırmak için %100 elma suyundan yararlanmalısınız.
  • Elma lifli yapısı ve yüksek su içeriği cildi nemlendirir kurumasını önler.
  • Elma cildi beyazlatır ışıl ışıl görüntüye kavuşturur.
  • Elma C vitaminini bol miktarda içerir, bu sayede cildi yaşlanmaktan ve kusurlarından korur.
  • Yapılan bilimsel çalışmalar elmanın cilt için çok faydalı olduğunu ve kişiyi cilt kanserinden koruduğunu gösteriyor.
  • Elma vitamin ve mineral açısından zengin içerdiğiyle ciltteki sivilceleri ve siyah noktaları geçirir.
  • Elma, cildi sıkılaştırmaya ve cildin yüzeyindeki kan dolaşımı hızlandırmaya yardımcı olan harika bir doğal toniktir.
  • Kırışıklıkların azalmasına fayda sağlar ve özellikle göz çevresinde bulunan ince çizgilerin kapanmasında etkilidir.
  • Cildin ihtiyacı olan oksijeni sağlar. Özellikle yetersiz oksijen alan cilt daha erken yaşlanmaya müsaittir.
  • Cildin daha parlak olmasını sağlar ve cildin mat görünümünü giderir.
  • İçerisinde bulunan antioksidan cilt yapısını dış etkenlere karşı iyi şekilde korur.
  • Elma suyunu gerek içecek olarak gerekse cilde doğrudan kullanabilirsiniz. Cilt için pek çok faydası olan elma suyu cildin daha sağlıklı olmasına faydalıdır.
  • Cildin gerginleşmesinde fayda sağlar ve olası sarkma sorununa karşı iyi bir çözümdür
  • Cildin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamaktadır.
  • Elma suyundaki vitaminler, şeker bedenin dengesi için enzimler, sodyum, kalsiyum, fosfor mineralleri sağlıklı olmanıza yardımcı olacaktır.

Elma Suyu Kalori

Kolesterol düzeyi yükseldikçe kalp hastalığı riski de artmaktadır. Elma suyu yüksek tansiyon ve ritm bozukluğu olan hastalarda da faydalı olmaktadır.

Elmanın Besin Değerleri

Dilimlere bölünmüş 100 gr. taze elmanın içerdiği besin değerleri şöyle sıralanır: 58 kalori; 0,2 gr. protein; 14,5 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,6 gr. yağ; 1,8 gr. lif: 10 mgr. fosfor; 7 mgr. kalsiyum; 0,3 mgr. demir; l mgr. sodyum; 110 mgr. potasyum: 8 mgr. magnezyum; 90 IU A vitamini; 0,03 mgr. B1 vitamini; 0,02 mgr. B2 vitamini; 0,1 mgr. B3 vitamini; 0,3 mgr. B6 vitamini; 0,5 mcgr. folik asit; 10 mgr. C vitamini ve 0,7 mgr. E vitamini…

Elma Suyu Diğer Faydası  

Elma suyu kanın temizlenmesine ve toksinlerin atılmasına, rahat bir uyku uyumanıza, mide bulantısına, sindirimin kolaylaşmasına, gastrit yanmalarına, bağırsakların çalışmasına, cilt güzelliğine, enerji veren, kalbi güçlendiren, tatlı yeme arzusunu gideren, kalbi güçlendiren çok yararlı bir meyvedir. B ve E vitamini, bulunan elma suyu kan şekerini kontrol altında tutar, baş ağrısına iyi gelir. Evlerinizde elma suyu yapmak için katı meyve sıkacaklarını kullanıyor, veya rendeledikten sonra sıkıyorsunuz. Fabrikalarda ise bir çok aşamalardan geçerek hijyenik olarak üretiliyor.

Elma Suyu tarifi  ve Elma Suyu nasıl yapılır ?

Bu derece faydaları olan elma suyunu sanırım daha çok tüketmeye gayret göstereceksiniz.
Elma suyunun yanı sıra elma çayları da içebilirsiniz. İçerisine tarçın veya faydalı bitkiler karıştırarak nefis bir elma çayı elde edebilirsiniz. Ayrıca elma kompostosu da yemeklerde tüketilmesi gerekmektedir. Bir çok alternatifi bulunan elma her şekilde tüketilebilir. Önemli olan hayatımızdan hiç çıkarmamamız gerektiğini bilmektir.Bayanların cilt güzelliğine önem verdiğini bildiğimiz için bol bol elma ve elma suyu tüketmelerini tavsiye ediyoruz. Sofralarımızdan eksik etmememiz gereken elma suyu, elma kompostosu, elma çayı, elma sirkesi, sağlığınızda ne kadar faydalı olacak hemen fark edeceksiniz.

Elma Suyu Nasıl Yapılır? Evde Elma Suyu Nasıl Hazırlanır?

  • 2 tane elma
  • 1 tane limon
  • 2 litre kadar su
  • 1 su bardağından biraz daha fazla şeker
  • elma suyu diyeti

Elma Suyunun Yapımı

Öncelikle  elmaları yıkayınız ve sonrasında küp küp şeklinde doğrayiniz. Tencereye koyun sonrasında limonu yıkayıp dörde bölüp. Dörde böldüğünüz limonu elmaların üzerine katın elma ve limonun  üzerine 2 litre kadar suyu da ekleyiniz ve orta kısıkta bulunan bir ateşte kaynatmaya başlayınız.

Yarım saat kadar kaynattıktan sonra ateşin altını kapatınız. Kaynattığınız elma ve limonlara şekeri ekleyiniz ve karıştırınız. Daha sonra tencerenin kapağını kapatarak dinlenmeye bırakın. İsteğinize göre yaklaşık 10 dakika sonra limonları karışımın içerisinden çıkarabilirsiniz. Karışım iyice soğuduktan sonra süzgeçten geçirerek. Süzgeçten geçirdikten sonra Elma suyunu buzdolabına koyarak soğumasını bekleyiniz. Elma suyunu daha sonrasında soğuk olarak servis ediniz.

Elma  Suyun Zayıflatır mı?

Elma suyu zayıflamak için kullanılabilir  Elma suyu içilmesi kilo kaybı için yardımcı olur. Dolayısıyla elma suyu içerek zinde ve zayıf kalınabilir. Bunun sebebi ise elma suyunda bulunan yağ yakıcı özelliğidir. Ancak elma suyunda kalori olduğu da hatırlanmalı ve dengeli bir tüketim yapılmalıdır. Özellikle diyet listeleri ile zayıflama amacınız varsa ve bu durumda elma suyundan faydalanacak sanız sizlere tavsiyemiz elma suyunu günde 250 ml civarında tüketmeniz yönünde olacaktır.

Elma Suyunun Zararları

Elmanın kabuğunda bulunan pektin maddesi kolesterolün düşürülmesinde büyük rol oynamaktadır. Ayrıca ısırarak yendiği zaman dişlerin temizlenmesine yardımcı olur. Migren krizlerini engellediği de görülmüştür.

Meyvelerin içinde en yararlı olanı elmadır.Asitli içeceklerden vazgeçerek bol bol elma suyu tüketmeliyiz.

Sizlere bu makalemizde elma suyu faydalarından, elma suyu cilde faydalarından, elma suyun evde hazırlanışı, elma suyu zayıflatır mı, elma suyun zararlarından, elma suyun yapımı, elma suyun kalori, elma suyu besin değeri bunlarla ilgili bilgi vermeye çalıştım sizlerin bu konuyla ilgili bilgilerinizi yorum kısmına yazarak bizlere ulaştırabilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git