Çikolatalı Pasta Kaç Kalori

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori
13 Ocak 2019 tarihinde eklendi, 783 kez okundu.

Diyet yaptığımız dönemlerde tüketmekten çoğu zaman kaçındığımız, ancak diyette olsak bile bazen büyüsüne kapılarak, bir türlü hayır, diyemediğimiz çikolatalı pasta; en sevdiğimiz tatlılar listesinde ilk sırada bulunuyor.

Öyle ki yaşımız kaç olursa olsun yalnızca ufak bir dilim çikolatalı pasta yeme arzumuz, nedense birkaç büyük dilimi afiyetle tüketmemizle sonuçlanıyor.

Yani kadın ya da erkek fark etmeksizin hepimiz, çikolatalı pastaya aşırı bir düşkünlük gösteriyoruz. Bunun nedeni ise bilim dünyasınca çikolatalı pasta yediğimizde vücudumuz tarafından aşırı miktarda serotonin hormonunun salgılanması olarak ifade ediliyor.

Çikolatalı pasta kaç kalori başlıklı bu yazımızda bu harika lezzetin besin değerleri ile ilgili olarak sizleri kısaca bilgilendirmek, ardından da kalorisi oldukça düşük olan yani diyetteyken bile tüketebileceğiniz muhteşem bir pasta tarifimizi sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Çikolatalı pasta kalorisi:

çikolatalı pasta

Yüksek kalorili besin grubunda yer alan çikolatalı pastanın yalnızca ince bir diliminde bile 385 kalori bulunuyor. Ortalama 150 gram olan orta kalınlıktaki bir çikolatalı pasta ise 577 kaloriye tekabül ediyor.

Yani yalnızca 1 dilim çikolatalı pasta tükettiğinizde neredeyse 1 öğün yemek yemiş kadar kalori alıyorsunuz.

Bu yüzden de çikolatalı pasta tükettiğiniz gün kalorisi düşük besinler ile beslenmeli, bir dilimden daha fazlasını tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Özellikle hedefleriniz arasında kısa sürede kilo vermek yer alıyorsa çikolatalı pastayı beslenme programınızdan çıkarmalısınız.

Çikolatalı Pasta Besin Değeri:

Bol miktarda yağ ve şeker içeren çikolatalı pasta; karbonhidrat açısından zengin bir gıda olduğundan, tüketildiğinde karaciğer tarafından kolaylıkla yağ şeklinde depolanabiliyor.

Protein açısından düşük bir besin olduğu için çikolatalı pasta tükettiğiniz gün protein içeren besinler tüketmeniz, yediğiniz besinlerin kilo olarak size geri dönmemesi adına oldukça önem arz ediyor.

Çikolatalı pastada bulunan vitamin ve mineralleri ise aşağıdaki şekilde sınıflandırabiliriz:

100 gram çikolatalı pastada;

  • 4 gram karbonhidrat,
  • 3 gram lif,
  • 6 gram yağ,
  • 5 gram protein,
  • 1,3 mg demir,
  • 62,3 mg kalsiyum,
  • 2 mg potasyum,
  • 3 mg C vitamini,
  • 3 IU A vitamini,
  • 7 mg kolesterol bulunuyor.

Çikolatalı pastada çilek, muz, ananas gibi ekstra meyvelerin kullanılması, pastanın hem kalorisini hem de besin değerlerini doğrudan etkiliyor.

Bizler yukarıda sade bir çikolatalı pastanın besin değerlerini sizlerle paylaşmaya çalıştık.

Çikolatalı Kek Kaç Kalori:

85 gramı 286 kalori olan çikolatalı kek; tıpkı çikolatalı pasta gibi yüksek kalorili tatlılar listesinde başı çekiyor. Bu yüzden diyette olanlara çikolatalı kek tüketmeleri diyetisyenlerce önerilmiyor.

Ancak çikolatalı kek, normal beyaz un yerine tam buğday unu ile yapıldığında kalorisi bir miktar da olsa düşüyor.

Diyetteyken canınız çikolatalı kek yemek istediğinde keki buğday unu kullanarak yapabilir, böylelikle daha az kalori alabilirsiniz. Yine de diyet esnasında bir dilimden fazlasını aynı gün içerisinde tüketmemenizi öneriyoruz.

 Muhteşem Bir Diyet Pasta Tarifi:

Canınız tatlı çektiğinde bol meyvelerin yer aldığı bu diyet pasta tarifimizi deneyebilir; bu lezzetli pastayı misafirlerinize de ikram edebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 3 adet muz
  • 4 adet yumurta
  • Derin dondurucuda dondurulmuş vişne, çilek, böğürtlen vb. meyveler
  • 1 çay kaşığı sıvı yağ

Hazırlanışı:

  • Muzları iyice çatal yardımıyla ezerek, püre kıvamına getirin.
  • Ardından bir kaseye koyduğunuz püre kıvamındaki muzların üzerine yumurtaları kırın.
  • Muz püresini ve yumurtaları kasede güzelce çırparak karıştırın.
  • Bir fırına az bir miktarda yağ damlatın ve yağı temiz bir peçete yardımıyla tüm fırına yayın.
  • Kabın en alt kısmına meyveleri koyun. Ardından üzerine tüm karışımı dökün.
  • Daha önce ısıttığınız 200 derecelik fırında pastayı 12 dakika boyunca pişirin.
  • Pastanız piştiğinde bir süre soğumaya bırakın.
  • Pastayı dilimler halinde keserek, servis edebilirsiniz.

Şimdiden afiyet olsun.

Bu yazımızda dilim çikolatalı pasta kaç kalori sorusunu yanıtlamaya çalıştık.

En kısa sürede dilediğiniz kiloya düşmeniz dileğimizle…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git