Egzersiz Hareketleri

Xbody Nedir? Son dönemlerin en popüler spor ve egzersiz dallarından biri olan XBody, 20 dakika gibi kısa bir zaman dilimini içererek, sporla arası pek iyi olmayan kişilere bile egzersiz yapma imkanı tanıyor. Tamamen kişiye özel bir egzersiz programı olan XBody, duruş bozukluğu, sırt ve bel ağrılarından muzdarip olan kişilerin de yardımına koşuyor. Hem...
Mekik Nedir? Mekik Nasıl Çekilir? Mekik, karın kaslarının güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayan egzersiz hareketleridir. Bu hareketi doğru bir şekilde yapmak göbek bölgesinde bulunan kasların güçlenmesini sağlayacaktır. Peki, doğru mekik nasıl çekilir? Mekiğin nasıl çekildiğini sırası ile şu şekilde açıklayabiliriz. Öncelikle sırt üstü yere uzanılıyor. Ayak tabanları yere basacak şekilde bacaklar diz kapaktan...
Sayfa başına git