Bel Bölgesi Eritme

Bel Bölgesi Eritme
16 Ekim 2018 tarihinde eklendi, 2.284 kez okundu.

Bel bölgesinde oluşan yağlar bir çok kişide sıkıntı yaratır. Zamanla bel bölgesi ve çevresinde rahatsız edici bir görünüm yaratır ve bunun sebebi de hareketsizliktir. Ayrıca düşük bel pantolonlar zamanla bel bölgesinde yağlanmaya sebebiyet verir. Ne kadar zayıf olunursa olsun, bu yağlardan kurtulmak çoğu zaman imkansız hale gelir.

Özellikle bayanlarda çok büyük bir sıkıntı yaratır ve sağlık açısından da son derece zararlıdır. Erkeklerde bel bölgesindeki yağlanmalardan rahatsızlık duyarlar ve çeşitli yollara başvururlar.

 Bel Bölgesindeki Yağları Eritmek

Yağ yakılması için kardio egzersizleri ilk sırada yerini alır. Bunun yanında mekik çekmek de son derece faydalı olacaktır. Yürüyüş yapmak bel bölgesindeki yağların yanmasında etkili olacaktır. Fakat yapılan yürüyüş veya hareketler bir kaç günle kısıtlı kalmamalıdır. Hareketleri hayatımızın içine almalıyız ve yağlardan kısa zamanda kurtulmalıyız. Bir çok kişi bölgesel zayıflamak konusunda aç kalarak yapılan diyetleri önerebilir. Fakat vücudu halsiz düşürmek gerekmez. Bunun için sadece yediklerimize dikkat etmemiz yeterlidir. Az yağlı gıdaları tüketerek buna kalıcı bir çözüm getirmiş olabiliriz.

Bel Yağları Eritme Yolları

Bunun yanında spora dayanarak kendimizi kontrol altına almalıyız. Bizi rahatsız eden bel bölgesindeki yağlardan bu şekilde kurtulabiliriz. Örneğin asansör yerine merdiven kullanmak bile son derece faydalı olacaktır. Herkesin kendi vücuduna uygun yağ yakma yöntemi vardır. Kimisi koşarak, kimisi yürüyerek ve gıdalarına dikkat ederek zayıflarlar. Bel bölgesine zamanla oturmuş ve yer etmiş yağları ancak hareket ve doğru beslenerek yok edebiliriz.

mide bölgesinde yağlanma

Bel Yağı Nasıl Eritilir

Mutlaka gözle görülür bir şekilde bel bölgesinde oluşan yağlardan kurtulabiliriz. Vücudun en önemli bölgesi olan belimizin estetik görünmesini herkes ister. Çünkü ince bir bel her kadının hayalidir. Bel bölgesindeki yağlanmalara son verebilir ve daha estetik bir duruş yakalayabilirsiniz.

Bel Bölgesini Eritmek İçin Yapılması Gerekenler

Alınan kaloriyi azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak, bel çevresini azaltmanın en iyi yoludur. Yapılan bir çok araştırma; meyve, sebze, tam tahıl, düşük yağlı süt ürünleri, kuru baklagiller, yağlı tohumlar, yağsız et, balık, yumurta ile tüm besin ögelerini karşılayan dengeli bir diyet takibi ve haftada 3-4 gün, 30 ila 60 dakika egzersiz ile desteklenmesinin bel çevresini kontrol altına alınabileceğini göstermektedir

Bel Bölgesini Eritmek İçin Bitkisel

Malzemeler:

  • 1 adet limon
  • 1 bardak ılık su

Hazırlanışı:

Bir limon alarak  suyunu taze olarak sıkın. Taze sıkılmış limon suyunu ılık suya katarak iyice karıştırın. Bu ılık limonlu suyu sabahları ilk iş olarak aç karnına için. İçtikten sonra 30 dakika hiçbir şey yiyip içmemeye dikkat edin. Sabahları aç karnına limonlu su içmenin sadece hem bel hemde göbek yağlarını eritmekle kalmayarak diğer sağlık sorunlarına da etki edeceğini hatırlatmak isteriz. Bir taşla iki kuş vurmuş olacaksınız

Ballı zencefil çayı:

Malzemeler:

  • Zencefil (2-3 santimlik küçük bir dilim)
  • 1 limon
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 4 bardak su
  • Demlik

Hazırlanışı:

Demliğe 4 bardak suyu ilave edin ocağın üstüne koyun. Kaynamaya başladıktan bir süre sonra kestiğiniz zencefil dilimlerini atın. Demlikte 5-10 dakika suyla birlikte kaynamasına izin verin. Ocakta bunlar kaynarken bir limonun suyunu sıkın. Ocaktan aldıktan limon suyunu ve balı da ekledikten sonra iyice karıştırdıktan sonra sabahları bu çayı tüketebilirsiniz. Eğer metabolizmanızı düzene sokmak istiyorsanız, ve kortizon üretimini dengelemek istiyorsanız günde iki üç fincana kadar bu çayı sabah, öğlen ve akşam öğünlerinden önce tüketebilirsiniz.

Sarımsak

Malzemeler:

  • 3 diş sarımsak
  • 1 adet limon
  • 1 bardak su

Hazırlanışı:

1 bardak suya, limonu sıkıp suyunu ilave edin. İyice karıştırın. 3 diş çiğ sarımsağı çiğneyerek yedikten sonra üzerine bu limonlu su karışımını için. 2 hafta boyunca bu kürü sabahları aç karnına uygulayın ve yağlarınızdan kurtulun. Bu kürü 2 hafta boyunca düzenli kullanmanız halinde göbek yağlarından kurtulacağınızı göreceksiniz.

Bitkisel kürler:

Mutfağınızda bulunan birçok bitki sizi bel bölgenizdeki yağlardan oldukça kolay kurtarabilir. Zencefil, salatalık ve nane karın yağlarını eritmede oldukça etkili bitkiler olarak bilinir.

Malzemeler:

  • 1 orta boy salatalık
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 10-12 yaprak taze nane
  • 1 limon
  • 2 litre su

Hazırlanışı:

Limon ve salatalığı dilimleyin ve 2 litrelik suya atın. Malzemeleri 1 gece suyun içinde bekletin. Ertesi gün karışımdan istediğiniz sıklıkta içebilirsiniz. Kısa zamanda yağlarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

karın bölgesi yağlanma sebepleri

Bel Bölgesini Eritmek Diyet

Bel-Basen-Karın Bölgesi Eriten Diyet 1  Kahvaltısı

1 bardak süt, şekersiz çay ya da kahveden biri

1 haşlanmış ya da rafadan yumurta

1 küçük dilim peynir

5-6 adet siyah ya da yeşil zeytin

Domates, salatalık, bol roka

Bel-Basen-Karın Bölgesi Eriten Diyet  1 Öğle Yemeği

1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği

1 kase yoğurt

1 tabak lahana ya da brokoli çorbası

Bol yeşillikli salata (sadece az zeytinyağı kullanmak şartıyla)

Bel-Basen-Karın Bölgesi Eriten Diyet 1 Akşam Yemeği

1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği

1 porsiyon haşlanmış ya da ızgara tavuk, hindi, kırmızı et ya da balık

Bol yeşillikli salata (sadece az zeytinyağı kullanmak şartıyla)

Diyet programını sadece 30 gün uygulayarak bel, karın ve basen bölgesi kilolarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Öğle ve akşam yemeği sırasında kesinlikle su içmeyiniz, yarım saat önce 1 bardak limonlu su içmenizi tavsiye ederiz.

Basen Ve Bel Bölgesini Eritme

Eğer daha çok bölgesel incelmek istiyorsanız o zaman fazla yağ ve şekeri azaltmalı, proteini biraz artırmalı ve egzersiz yapmalısınız. Yaş ve genetik özellikler bazı kişilere dezavantaj oluştursa bile gayretle, birkaç haftada yağların fazla olduğu kalın bölgeleri ciddi bir şekilde inceltmek mümkün.

Bel ve basen bölgesini inceltmek için de yine benzer şekilde yağsız protein ağırlıklı, bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu, fazla yağdan ve hızlı karbonhidratlardan uzak durulan bir beslenme tarzını tercih etmek gerekir.

Son dönemde yaban mersini çok önerilir ve tüketilir oldu. Gerçekten de özellikle mor ve koyu renkli orman meyveleri sağlık açısından yararlıdır. Yaban mersini çok faydalı ama dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var. İthal edilen bazı yaban mersinleri şeker eklenerek kurutuluyor. Yaban mersini yararlı ama fazla şeker almak hiç de iyi değil. Üstelik de bu durum meyvenin doğallığını bozuyor.

Ülkemizde Doğu Karadeniz’de yetişen daha küçük ve daha koyu renkli olan yaban mersinlerine şeker eklenmiyor. Bunların tadı daha buruk ama sağlık açısından daha yararlı. En azından doğallar. Yaban mersini alırken şekerle kurutulmamış buruk tatta, olanları tercih etmenizi öneririm.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git