Adet Kanaması Nasıl Durdurulur?

Adet Kanaması Nasıl Durdurulur?
7 Haziran 2019 tarihinde eklendi, 329 kez okundu.

Genellikle 3-7 gün arasında değişiklik gösteren adet dönemi, bazen birtakım faktörlere bağlı olarak daha uzun ya da daha kısa sürebiliyor.

Hatta 7 günden daha da uzayan ağrılı ve sancılı bir süreç ile karşılaşmak zorunda kalabiliyoruz. Stres, birtakım hormonal faktörler, hava ve mevsim değişimi gibi birden çok etmenden etkilenebilen bu sürecin 4-5 günden daha uzun sürmesi, bizim için bazen bir işkenceye dönüşebiliyor.

Bazen de iş toplantısı, seyahat vb. farklı etmenler doğrultusunda adet kanamasının süresini kısaltma ihtiyacı hissedebiliyoruz.

Adet kanaması nasıl durdurulur? başlıklı bu yazımızda adet nasıl kesilir? sorusunu kısaca yanıtlamaya çalışacağım.

İşte, adet kanının durmasına yardımcı olacak birtakım önerilerimiz:

Aşırı Adet Kanaması Nasıl Durdurulur Bitkisel

Adet kanamasının gelmemesi adına çoğumuz, doğum kontrol hapı kullanımını tercih etsek de maalesef ki bu hapların düzenli kullanımı, damar tıkanıklığı, kanda pıhtı oluşumu gibi ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor.

Bu yüzden özellikle birtakım kronik rahatsızlığı bulunan, düzenli olarak reçeteli ya da reçetesiz ilaç kullanan kadınların adet kanamasını durdurmak için doğum kontrol hapı kullanımına yönelmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekiyor.

adet kanama miktar ve süresinin azalmasını sağlayan

Doğum kontrol hapı kullanımının yanı sıra adet kanama miktar ve süresinin azalmasını sağlayan diğer yöntemleri aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

  • Elma sirkesi:

Doğal bir antibakteriyel olarak, vücudumuzu toksinlerden arındırmada oldukça başarılı olan elma sirkesi, özellikle regl dönemindeki aşırı kanamaları kesiyor.

Yoğun adet kanamasını önlemek adına adetiniz başlamadan birkaç gün önce bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi katmanızı öneriyoruz. Adetiniz boyunca her gün düzenli olarak günde 3 bardak elma sirkeli su karışımını tüketerek, bu dönemdeki aşırı kanamayı kesebileceğiniz gibi ağrı ve sancıları da en aza indirgeyebilirsiniz.

  • Zencefil çayı:

Harika bir ağrı kesici ve kas gevşetici olan zencefil çayı, prostaglandin hormonunun etkilerini azaltarak, adet sürenizi kısaltıyor.

Aynı zamanda bu dönemdeki ağrılardan da büyük oranda kurtulabilmenize olanak tanıyor.

Adet döneminiz boyunca her gün öğünlerinizden 30 dakika sonra zencefil çayı tüketerek, karın ağrılarınızı giderebilirsiniz.

  • Sıcak su torbası:

Sıcak su torbası

Özellikle adet dönemimizde elimizden bir türlü düşürmediğimiz karın ve karın altı bölgemize tampon şeklinde uyguladığımız sıcak su torbası, kanın durmasına ve kesilmesine yardımcı oluyor.

Gün içerisinde 5-6 sefer en az 10 dakika boyunca sıcak su torbasını karın bölgenizde bekleterek, şiddetli karın ağrılarıyla mücadele edebilir, adetinizi daha kısa bir sürede tamamlayabilirsiniz.

Şayet sıcak su torbanız bulunmuyorsa ütüyle ısıttığınız bir bezle de karın bölgenizi ısıtabilirsiniz.

Yani her ne şekille olursa olsun adetiniz boyunca karın bölgenizi sıcak tutmaya muhakkak özen göstermelisiniz.

  • Masaj:

Çoğumuz, günün yorgunluğunu ve stresini üzerimizden atmak için belirli aralıklarla vücudumuza masaj yaptırmayı tercih etsek de büyük bir bölümümüz etkili ve faydalı bir masajın adet kanama süresini kısalttığını bilmiyoruz.

Özellikle adaçayı, lavanta yağı gibi ağrı kesici özelliği bulunan bitkisel yağlarla karın bölgenize masaj yaparak, vücudunuzdaki kirli kanın vücudunuzu daha kısa bir sürede terk etmesini sağlayabilirsiniz.

  • Su:

Dolaşım sistemimizin daha sağlıklı bir şekilde çalışmasında oldukça önemli bir payı bulunan düzenli ve yeterli su tüketimi, adet kanamasının şiddetli ve uzun süreli olmasını önlüyor.

Bu yüzden adet döneminiz boyunca günde en az 2 litre su tüketmenizi öneriyoruz.

Su tüketmekten pek fazla hoşlanmıyorsanız, suyunuza birkaç damla limon damlatarak ve bu karışımı tüketerek de bu dönemi daha sorunsuz bir şekilde atlatabilirsiniz.

Aşırı Adet Kanamasının Nedenleri

Kahve, çay, kola gibi asitli ya da bol kafein içeren içeceklerin maalesef ki adet dönemindeki ağrıları daha da şiddetlendirici bir etkisi bulunuyor. Üstelik bu içeceklerin aşırı tüketimi, adet süresinin uzamasına da yol açıyor.

Bu yüzden adet olduğunuz günler boyunca kahve, çay, kola vb. asitli ve kafeinli içecek tüketiminden mümkün olduğunca kaçınmalısınız. Bu dönemde taze sıkılmış meyve suları tüketerek de kanınızın temizlenmesini sağlayabilirsiniz.

  • Egzersiz:

Sağlıklı bir yaşamın kilit anahtarı olan düzenli egzersiz, adet süresinin kısalmasını doğrudan etkiliyor.

İdeal kiloya sahip olan, düzenli olarak egzersiz yapan kadınlarda adet dönemi daha kısa ve sorunsuz geçerken, kilolu ya da obez kadınlar bu dönemde ağrı ve yoğun kanama ile karşılaşabiliyor.

Tempolu kısa yürüyüşler, pilates gibi hafif egzersizler, kan akışını hızlandırarak, kasları da direk olarak etkiliyor ve adet bitim tarihini öne çekiyor.

Stressiz, ağrısız, sorunsuz ve ruhsal açıdan daha pozitif bir adet dönemi geçirmek istiyorsanız; bir an önce egzersize başlamalısınız.

  • C vitamini:

c vitamını

Günlük yeterli miktarda C vitamini tüketimi; progesteron hormonunun aşırı salgılanmasını önleyerek, adetin daha erken bitmesine olanak tanıyor.

Aynı zamanda kişinin bağışıklık sistemini güçlendirerek, adet dönemi sıkıntılarını hafifletiyor.

Adet döneminiz dışındaki diğer günlerde de portakal, limon, domates, greyfurt gibi C vitamini açısından zengin sebze ve meyvelerle beslenerek, regl sürenizi kısaltabilirsiniz.

  • Tarçın:

Bin bir şifası ile pek çok hastalığımızla doğal bir şekilde mücadele etmememizi sağlayan tarçın; anti-enflamatuar etkisi sayesinde regl süresini kısaltıyor, bu dönemdeki ağrı ve sancıları hafifletiyor.

Tarçın, limon, sıcak su ile hazırlayabileceğiniz bir karışımı adetiniz boyunca günde 2-3 bardak olacak şekilde tüketerek, rahat bir adet dönemi geçirebilirsiniz.

Adet kanamasını durduran tarçınlı bitkisel karışımı hazırlamak için 1 çay kaşığı toz tarçınla 1 su bardağı sıcak suyu bir cezvede karıştırın ve karışımı 2-3 dakika kaynatın. Fincana aktardığınız karışıma az bir miktarda bal ilave ettikten sonra karışımı günde birkaç sefer tüketin.

  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler:

Adet kanaması nasıl durdurulur? sorusuna verebileceğimiz bir diğer yanıt olan koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli tüketimi, bu dönemi şiddetli bir şekilde geçirmenizi de önlüyor.

Adet olduğunuz günlerde tüketebileceğiniz koyu yeşil yapraklı sebzelere brokoli, ıspanak, karnabahar ve pancarı örnek olarak gösterebiliriz.

  • Ağrı kesici:

Adet dönemindeki karın ağrılarını ve sancıları gidermede birebir olan ağrı kesiciler, bir yandan da adet kanını kesiyor.

Ancak ağrı kesici kullanımını bir alışkanlık haline getirmemeli, ağrı kesici kullanımında aşırıya kaçmamalısınız.

Bu yazımda adet kanaması nasıl durdurulur? sorusunu yanıtlamaya çalıştım.

Sağlık ve afiyetle…

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git